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夏季喝饮料最好选无糖

http://www.cbg.cn 视界网 2009年06月16日

喝饮料无糖糖分甜味Ｂ族维生素大量出汗含糖量出汗多补充水分补水

　　夏季出汗多，为补充水分大量喝饮料，这样做并不科学。喝饮料要注意糖分摄入过多问题。市售饮料一般５００毫升一瓶，最高的含糖量达１０％以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约２００克糖，相当于吃了２碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏Ｂ族维生素。

　　夏天喝饮料，首选是无糖饮料或低糖饮料，即没有甜味或甜味淡一点的饮料，如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可喝一些含有盐分的运动饮料。每天控制在２瓶以内为好。（魏文）

来源：重庆晚报编辑：罗爽

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